11 шагов чтобы шея не болела. Малоизвестные факты.





   Боли в шее очень частая проблема известная многим. А вот о причинах и как ее вылечить ходит огромное количество мифов. самое опасное - желание срочно вправить позвонок, или "вправить диск". Такая грубая методика может безвозвратно лишить здоровья. Тем более бесполезно принимать таблетки системного действия, которые приведут в лучшем случае к снятию острой боли и хронизации процесса. Когда боль в шее уже наступила, конечно же нужно обращаться к специалисту, или лечить безопастными методиками. Но самый лучший способ лечения боли в шее - это профилактика.

Ведь жизнь без боли в шее – это источник хорошего настроения.
 


Для того, чтоб шея не болела лучшие рекомендации:

 
  1. Пейте много воды


Межпозвоночные диски подобны баскетбольному мячу, связки вокруг выполняют роль оболочки, а вода – наполнителя, если мяч будет сдутым, он не будет выполнять свою функцию. С возрастом диски теряют воду и высота дисков уменьшается.


  • Чтобы вода усваивалась, ее следует пить исключительно в теплом виде и маленькими глотками
  • Напитки вроде чая, кофе, отваров трав, водянистые фрукты и овощи ВОДУ НЕ ЗАМЕНЯЮТ
  • Жидкости с растворенными питательными веществами воспринимаются и усваиваются организмом  по другому
  • Воду следует пить некипяченую
  • Кипячение меняет структуру воды, уменьшает ее информационное и энергетическое наполнение.
  1. Почаще разминайте шею и выполняйте упражнения 


​    3. Согрейте застуженные мышцы шеи


  • Состояния вызванные старыми простудами хранятся в мышцах годами, лучшие способы прогрева мышц :
  • Прогрев с помощью полынной сигары
  • С помощью горячих камней
  • Мешочками с травами и семенами
  • Другие   


 






Прогревать шею следует, учитывая технику безопасности, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

 
  1. Периодически выполняйте самомассаж   (мячик, палка)
​​
  • упражнения с мячиком выполняются как стоявозле сены, так и лежа на полу
  • эффективны продольные, круговые и поперечные накаты
  • обязательно подберите мячик с достаточной жесткостью для своего позвоночника.








 
  1. Экран монитора установите на уровне глаз                        
  
  1. Отрывайтесь от работы каждые 45 минут на короткую разминку 
 








 
  1. Выполняйте дыхательные упражнения и вылечите хронические заболевания органов дыхания.

  • Шея сильно связана с органами дыхания
  • Частично мышцы шеи выполняют дыхательную функцию
  • Позвонки шеи через фасциальные тяжи связаны с легкими и верхними конечностями
  • Существуют так же связи между полостью глотки, миндалинами, ушами  и шеей,  соответственно хронические заболевания этих органов также рано или поздно приведут к проблемам с шеей.


 
  1. Решите эмоциональные проблемы


  • Точки связанные с эмоциями так же частично связаны и со здоровьем шеи
  • Очень часто позвонки смещаются не от неловкого движения, а по непонятным причинам, тут имеет смысл искать причину в эмоциях и прорабатывать точки эмоций.
 





 
  1. Для гармонизации энергетики шеи и головы эффективна акупунктура и акупрессура

  • В лечении заболеваний шеи воздействие на активные точки намного быстрее и эффективнее ставит позвонки на место и устраняет причины болей, чем любые другие способы.
  • В отличии от мануальной терапии лечится именно причина, а следствие устраняется само собой.






 
 
  1. Соблюдайте диету для здоровья позвоночника и межпозвоночных дисков

  • Питайтесь дробно
  • Ешьте больше свежих фруктов и овощей
  • Уменьшите количество мучного и мясного
  • Сведите к минимуму выпечку и сладости.

















 
  1. Выясните причину вашей боли в шее
  • Очень часто боли в шее связаны с другими заболеваниями в организме. В нашем теле все связано, и, раз организму нужно было сместить позвонки шеи, значит есть на то очень весомая причина.
  • Выясните причину и вылечите сопутствующее заболевание, тем самым вы очень улучшите состояние шеи.
  • Я рекомендую обратиться к специалисту, который не заставит вас бегать по анализам, а сам займется комплексно вашим здоровьем.





Автор статьи доктор Мухин И.Г.

О докторе Мухине Игоре Геннадьевиче:
Мухин Игорь Геннадьевич автор системы восстановления и лечения позвоночника, автор ряда статей о здоровье, инструктор по боевым искусствам, методикам оздоровления и цигун шоу дао. Реулярно проводит семинары по методикам оздоровления, по изучению различных техник массажей и лечения.
Facebook - https://www.facebook.com/spina.seminary/
Сайт - http://spina.od.ua/





Подробнее о лечении позвоночника 
Другие статьи